עוסקת בקשיים פסיכולוגיים שנוצרים או מתחזקים בסביבה הדיגיטלית. היא עוזרת להבין איך טכנולוגיה משפיעה על הקשב, ההרגלים, הרגשות, היחסים והאופן שבו אנחנו תופסים את עצמנו, ומציעה כלים מעשיים להסתגלות ולהחזרת שליטה מודעת בהתנהגות הדיגיטלית.
נכנסים לאינטרנט "רק לרגע".
חוזרים לא בדיוק אותו אדם - ובטח לא אחרי רגע.
החיים נשארו במקום. הזמן - לא.
01
התמכרות לאינטרנט, התמכרות דיגיטלית. ברפואה הרשמית אין כיום אבחנה נפרדת בשם הזה. אבל הבעיה של שימוש כפייתי בשירותים דיגיטליים בהחלט קיימת.
המסך מבטיח לנו הרבה. אבל לא פעם הוא לוקח יותר ממה שהוא נותן. פסיכואקולוגיה מציעה עזרה למבוגרים שהאינטרנט והבידור הדיגיטלי יוצאים אצלם משליטה ומפריעים לעבוד, לישון, להיות עם אנשים קרובים ולעשות את מה שבאמת חשוב.
גלילה, רשתות חברתיות, חדשות, וידאו, משחקים, פורנו, שיחות עם בינה מלאכותית או חיפוש אינסופי אחר מידע יכולים לבלוע בלי שנשים לב ערב, לילה או יום עבודה. כבר מבינים מה קורה. מתקינים חסימות. מוחקים אפליקציות. מבטיחים לעצמנו לעצור.
ואחרי זמן מה הכול מתחיל שוב. זו לא פשוט שאלה של כוח רצון. משהו בנו מאמין שההתנהגות הדיגיטלית המוכרת עושה עבורנו עבודה מסוימת: מסיחה, מרגיעה, מעוררת, עוזרת להימנע ממשהו לא נעים או לשכוח לזמן קצר.
כל עוד לא נותחו לעומק האמונות שמחזיקות את ההתנהגות, איסורים לבדם לא עובדים.
02
03
התוכנית "איפוס דיגיטלי" נועדה להפסיק התנהגות כפייתית שיצאה משליטה. אפשר גם להתחיל מ"ניתוח דפוס חוזר".
התוכנית המרכזית
US$500
הפסקת התנהגות כפייתית שאינה בשליטה. העבודה אינה מבוססת על ענישה עצמית, איסורים עצמיים, חסימות, שינוי מקום העבודה או החלפת מכשירים. במקום זה עובדים על קשב, צרכים ואמונות.
צעד ראשון נפרד
US$50
אם רוצים להתחיל מסיטואציה אחת קונקרטית, בפגישה נבדוק למה היא חוזרת ומה אפשר לשנות כבר עכשיו.
אם מתחילים את "איפוס דיגיטלי" בתוך 14 ימים, מלוא US$50 מתקזזים ממחיר התוכנית.
להתחיל בפגישה אחת04
בודקים את האמונות והאשליות שמחזיקות את ההתנהגות הכפייתית.
מפחיתים תלות בלחץ חברתי ומגבשים עמדה משלכם כלפי ההרגלים הדיגיטליים.
מפתחים יכולת להבחין בתגובה האוטומטית לפני שהיא קובעת את ההתנהגות.
מחפשים דרכים ממשיות לענות על הצרכים שבעבר הובילו להתנהגות הדיגיטלית המוכרת.
מזהים מצבי סיכון, מכינים מראש פעולה לרגע של דחף חזק, ובודקים מעידות כך שאירוע אחד לא יהפוך לחזרה מלאה למעגל הישן.
05
05
זה לא שירות רפואי, לא טיפול ולא פסיכותרפיה, אלא יותר קואצ'ינג אישי. השירות אינו מתאים למי שזקוקים לעזרה פסיכיאטרית או רפואית אחרת.
